A. Kulitaitė pataria: Kaip geriausia sutaupyti?

Hipertenzija ir karštas klimatas, Kaip sušvelninti hipertenzijos simptomus natūraliomis priemonėmis

Kaip per karščius išsaugoti sveikatą? Kita Šią vasarą užsitęsus karščiams, skubios pagalbos priėmimo skyriuose padaugėjo pacientų, po alpimo atvežtų greitosios pagalbos medikų iš įvairių darboviečių, viešojo transporto ar gatvės.

8 būdai sumažinti spaudimą be tabletes - Hipertenzija November

Nemažai pacientų kreipiasi ir dėl peršalimo ligų, ypač padaugėjo sergančiųjų viršutinių kvėpavimo takų ligomis. Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos duomenimis, artimiausią savaitę karščiai vis dar laikysis, o ir apskritai rugpjūčio vidutinė temperatūra bus aukštesnė nei vidutinė daugiametė.

Kaip elgtis per karščius? Kalbamės su terapeute Aušra Gervickaite. Kodėl vieni jautresni? Kokie žmonės pažeidžiamiausi? Daugumos jų amžius yra per 55 metai. Patys jautriausi karščiams yra vyresnio amžiaus žmonės, mažamečiai, taip pat sergantys lėtinėmis ligomis, ypač širdies, vartojantys medikamentus, nutukę, sportininkai ir dirbantys lauke.

Vyresnio amžiaus žmonėms didžiausia rizika patirti šilumos smūgį yra dėl sutrikusių organizmo kompensacinių galimybių, nes jie dažniausiai serga lėtinėmis ligomis, vartoja įvairius medikamentus, didinančius dehidratacijos pavojų. Kūdikiai ir hipertenzija ir karštas klimatas taip pat priklauso šiai rizikos grupei. Mažų vaikų organizmo termoreguliacija dar nėra iki galo susiformavusi. Ji tobulėja visus pirmuosius gyvenimo metus. Be to, mažų vaikų temperatūra šiek tiek priklauso ir nuo aplinkos temperatūros, todėl jei aplinkoje labai šilta, jo temperatūra gali būti didesnė nei 37 °C.

Kūdikiai nejaučia troškulio. Jie greičiau įkaista ir dėl to,  kad jų kūno paviršius yra didesnis nei kūno masė. Todėl tokio amžiaus vaikams pavojus patirti šilumos smūgį taip pat ypač didelis. Jautresni karščiams yra turintys antsvorio ir per mažo svorio asmenys.

Pavojus perkaisti ar patirti šilumos smūgį yra ir piktnaudžiaujantiems alkoholiu alkoholis didina skysčių praradimą iš organizmo. Kokios dar ligos yra šiame sąraše?

Ką galėtumėte patarti? Per karščius žmones dažnai ištinka insultas ar infarktas. Labai sunkiai tokias oro sąlygas pakelia žmonės, sergantys sunkiu širdies nepakankamumu. Problemų iškyla ir aukštą kraujospūdį turintiems asmenims, paprastai jiems yra ribojamas skysčių, kokie augalai gydo hipertenziją kiekis maiste.

Žinoma, kad per karščius dėl padidėjusio prakaitavimo netenkama įvairių mikroelementų. Vartojant raminamuosius, diuretikus šlapimą varančius vaistuskraujospūdį mažinančius vaistus, sunkiau atvėsinti kūną suprakaitavus.

Taip pat kaitra pavojinga sergantiems plaučių, inkstų, kraujo ligomis, nusilpusiems ir karščiuojantiems asmenims. Sergantieji hipertenzija, išemine širdies liga, širdies nepakankamumu, patyrusieji miokardo infarktą turi vykdyti visus slėgis krinta su hipertenzija gydytojo ar kardiologo nurodymus, nenutraukti paskirtų medikamentų ypač kraują skystinančių vaistų vartojimo.

Ekspertai perspėja vairuotojus: prieš žiemą verta susirūpinti, kokiu oru kvėpuojate

Per karščius būtina stebėti arterinį kraujo spaudimą, visada turėti greitai kraujospūdį mažinančių vaistų. Pacientai, sergantys išemine širdies liga, per karščius turėtų turėti medikamentų, vartojamų ištikus stenokardijos priepuoliui. Svarbiausias patarimas — kreiptis į šeimos gydytojąkuris individualiai patars pacientui, atsižvelgdamas į jo vartojamus vaistus, sveikatos būklę ir t. Kokie simptomai būdingi perkaitimui? Organizmas pradeda stokoti skysčių, atsiranda įvairių patologinių procesų: pakyla arterinis kraujospūdis, smegenys nepakankamai aprūpinamos deguonimi.

Dėl padidėjusio prakaitavimo organizme vystosi elektrolitų balanso sutrikimas, kadangi kartu su prakaitu pasišalina ir reikiami mikroelementai. Organizme sutirštėja kraujas, padidėja kraujo krešulių susiformavimo tikimybė, kurie gali užkimšti gyvybiškai svarbių organų — širdies, smegenų kraujagyslių spindį. Be to, metams bėgant, progresuoja aterosklerozė, todėl padidėjęs kraujo klampumas ir kiti sutrikimai gali pasireikšti dažniau per karščius.

Taip pat dėl senėjimo procesų vyksta pokyčiai odoje, sutrinka prakaito liaukų veikla, greičiau galima perkaisti. Esant aukštai aplinkos temperatūrai, odos kapiliarai išsiplečia, priplūsta kraujo ir hipertenzija ir karštas klimatas yra atiduodamas šilumos perteklius. Dar labiau kylant aplinkos temperatūrai, oda pradeda prakaituoti — garuojantis vanduo sunaudoja šilumos perteklių ir apsaugo organizmą nuo perkaitimo.

Be to, kai aplinkos temperatūra yra aukštesnė nei odos temperatūra, viskas, kas neleidžia garuoti, pakelia vidinę kūno temperatūrą. Nepakankamai vartojant skysčių, gausiai prakaituojant, gali išsivystyti dehidratacija. Tuomet žmogaus kūno temperatūra pakyla labai greitai. Labai aukšta kūno temperatūra paveikia smegenis ir kitus gyvybiškai svarbius organus. Perkaitimo simptomai: pykinimas, vėmimas, nuovargis, bendras silpnumas, galvos skausmas ir svaigimas, raumenų hipertenzija ir karštas klimatas ir skausmas.

Tačiau kai kuriais atvejais šilumos smūgis gali ištikti staiga, be jokių įspėjamųjų simptomų. Paguldyti ar nuvesti į šešėlį, vėsesnę aplinką, atsegti, nurengti drabužius, ant kūno uždėti sudrėkintus vėsiame vandenyje rankšluosčius, padėti ledo paketėlius pažastų, kirkšnių srityse. Jei žmogus gali gerti skysčių, duoti šalto vandens arba kitų gėrimų, kurių sudėtyje nėra alkoholio ir kofeino.

Stebėti kūno temperatūrą ir aušinti, kol kūno temperatūra nukris iki 38,3—38,8 °C. Iškviesti greitąją pagalbą. Prašome pakomentuoti tai plačiau. Sergantys širdies kraujagyslių ligomis hipertenzija ir karštas klimatas riboti druskų kiekį maiste, skysčių suvartojimą.

Tai itin svarbu sergantiems širdies nepakankamumu. Kuo daugiau skysčių toks žmogus išgeria, tuo didesnis krūvis tenka širdžiai. O jų širdies raumuo yra nusilpęs, todėl kuo daugiau skysčių širdžiai tenka perpumpuoti, tuo jai sunkiau įveikti krūvį.

Kaip sušvelninti hipertenzijos simptomus natūraliomis priemonėmis

Tačiau kiekvieno paciento atvejis yra individualus, todėl reikėtų pasitarti su šeimos gydytoju, kiek galima suvartoti skysčių karštomis dienomis. Paprastai sergantiesiems širdies nepakankamumu nerekomenduojama padidinti skysčių kiekio.

Nepakankamai vartojama skysčių arba vartojama su kofeinu, neretai ir alkoholio.

prietaisai hipertenzijai gydyti

Mažamečiai paliekami be priežiūros, o jie greičiau gali perkaisti, pavojus jų sveikatai yra didesnis. Būnant gamtoje valgomi maisto produktai, kurie negali būti ilgai laikomi karštyje, greitai genda pieno, konditerijos gaminiaiatsiranda žarnyno infekcinių ligų pavojus. Įkaitus saulėje, šokama į šaltą vandenį, o tai organizmui sukelia stresą.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Atsiranda raumenų spazmų pavojus. Pavojinga vyresnio amžiaus žmonėms ir sergantiems širdies kraujagyslių ligomis. Kokia pirmoji pagalba? Jie gali greitai patirti su šiluma susijusių negalavimų, nes vidaus temperatūra užrakintame automobilyje gali pakilti iki pavojingo lygio.

Todėl labai svarbu, kad tėvai tai suprastų ir elgtųsi atsakingai. Be to, automobiliai visada turėtų būti laikomi užrakinti, kai jais nesinaudojama, kad vaikai negalėtų įlipti ir įstrigti. Dažnai tėvai, poilsiaudami prie vandens telkinių su vaikais, jau pirmomis atvykimo dienomis visą dieną būna saulėje, nors reikėtų pratintis po keliolika minučių, nebūti aktyviausios saulės valandomis nuo 11—16 val.

Tokiais atvejais atsiranda ir odos nudegimo pavojus.

  1. Arterinė hipertenzija lemia pusę mirčių nuo insulto ir širdies ligų | saugera.lt
  2. Ką vartoti galvos skausmui sergant hipertenzija
  3. Pokyčiai smegenyse su hipertenzija
  4. Raudoni skruostai su hipertenzija
  5. Hipertenzija 2 laipsnio 2 laipsnio negalia
  6. Granatų sulčių širdies sveikata

Vaikai neretai būna ir be galvos apdangalų. Patys mažiausi nejaučia troškulio, jie neprašo gerti. Kūdikiai iki vienerių metų apskritai neturėtų būti tiesioginėje saulėje. Apsauginė nuo saulės odos funkcija susiformuoja nuo 13 metų. Tad ir didesni vaikai paplūdimyje turėtų vilkėti specialius nuo ultravioletinių spindulių saugančius galvos apdangalus. Nepridengtas vietas reikėtų tepti apsauginiu kremu.

Keletą kartų per dieną patepti iš naujo, nes vaikai žaidžia judrius žaidimus, pliuškenasi vandenyje ir apsauginė plėvelė greitai nusitrina. Svarbiausia — nepalikti jų be priežiūros, stebėti ir nepamiršti duoti gerti skysčių.

Vaikams, patyrusiems šilumos smūgį, kūno temperatūra pakyla iki 40 °C, atsiranda elgesio pokyčių, vaikas būna neramus, susijaudinęs, oda tampa sausa, paraudusi, padažnėja širdies veikla, pasunkėja kvėpavimas, sunkiais atvejais gali išsivystyti traukuliai ar ištikti koma.

Suteikiant pirmąją pagalbą, reikia vadovautis tais pačiais principais.

hipertenzija ir forumas

Visų pirma vaiką nunešti į vėsesnę aplinką, nurengti drabužius, uždėti ant kūno vėsius drėgnus rankšluosčius, paklodes.

Jei vaikas gali gerti skysčius, duoti vėsaus vandens. Stebėti kūno temperatūrą termometru. Vėsinti, kol kūno temperatūra ims kristi. Kviesti greitąją medicinos pagalbą.

hipertenzijos simptomai katėje

Dėl karščių labai susilpnėja vairuotojo dėmesingumas, sutrinka reakcija, dėl to gali įvykti avarija. Ilgą laiką leidžiant automobilyje, verta pasinaudoti klimato kontrolės funkcija.

Kaip sumažinti spaudimą be tabletes ir narkotikų?

Svarbu staigiai neatšaldyti oro salone, geriau temperatūrą mažinti palaipsniui. Rekomenduojamas temperatūrų skirtumas — 5 °C. Važiuoti automobiliu atvirais langais nepatartina, ypač mieste. Pro atvirus langus patenka įvairių teršalų, kuriuos įkvepiame į plaučius. Be to, atsiranda perpūtimo pavojus.

kreatinas hipertenzijai gydyti

Išimtis — šiltą vasaros vakarą tuščiame kelyje riedant nedideliu greičiu. Kaip elgtis darbe? Vartoti daug vėsių skysčių. Rekomenduojama išgerti daugiau kaip 3 l skysčių apie 1 stiklinę kas val. Mažinti darbo intensyvumą. Vėdinti patalpas anksti ryte.

Kas yra aklimatizacija ir kaip ją palengvinti. Kas yra klimatas

Jei naudojami oro kondicionieriai, patariama palaikyti optimalią aplinkos temperatūrą iki 23 °C. Svarbu nepamiršti, kad, kaip jau minėjau, aplinkos ir vidaus temperatūrų skirtumas turėtų būti 5 °C.

Reguliari kaina

Labiau šaldant orą, atsiranda peršalimo pavojus kosulys, gerklės skausmas, balso užkimimas. Ypač pavojingas sveikatai yra staigus temperatūrų pasikeitimas — įkaitus patekti į šaltą aplinką.

Be to, kondicionieriai kenkia hipertenzija ir karštas klimatas, ją sausina, paūmėja odos ligos, atsiranda akių sausumas. Septyni svarbiausi patarimai, kaip elgtis per karščius: Gerti daug skysčių — vandenį mineralizuotą ar vaisių slyvųdaržovių pomidorų sultis, kuriose daugiau kalio. Kiekvieną dieną patariama išgerti mažiausiai aštuonias stiklines. Vengti gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino ar alkoholio. Juos vartojant prarandama daugiau skysčių. Valgyti šviežią maistą, greitai gendančius produktus laikyti šaldytuve.

Gyvenant namuose ar bute be ventiliatorių ar oro kondicionieriaus, norint išvengti perkaitimo, patariama: naktį atidaryti  langus; sudaryti kryžminio vėdinimo sąlygas, atidarant langus abiejose pastato pusėse; uždaryti langus, kai yra tiesioginiai saulės spinduliai; užtraukti užuolaidas, žaliuzes karščiausiu dienos metu. Dėvėti platesnius galvos apdangalus skrybėlesšviesius natūralių audinių drabužius. Vengti tiesioginių saulės spindulių, sunkaus darbo per karščius. Vengti masinio susibūrimo vietų, kai lauke karšta.

Planuoti kelionę mieste viešuoju transportu ne piko metu.