Kokį masažą pasirinkti pagal kūno siunčiamus signalus? | Pasiutus Lapė

Bergamočių nuo hipertenzijos

Nuotrauka: Akimirkų Gaudyklė Jei esi alternatyviais sveikatos gerinimo būdais besidomintis žmogus, tikrai girdėjai apie eterinių aliejų naudą.

Specifikacija Eterinis levandų aliejus gaminamas iš levandų Lavandula angustifolia Mill. Aromaterapijoje eterinis levandų aliejus vartojamas dėl šių savybių: antispazminių, skausmą malšinamųjų, raminamųjų, antiseptinių, baktericidinių, tulžies varomųjų, kolageninių, diuretinių, prakaitavimą skatinamųjų, kraujotakos sistemos tonizuojamųjų, nervų sistemos raminamųjų, priešreumatinių, skrandžio sekrecijos ir žarnyno motorinių funkcijų stiprinamųjų, antimigreninių, kirmėles varančiųjų, hipotenzinių, žaizdų gydomųjų, insekticidinių.

Apie aromaterapiją egzistuoja įvairių nuomonių, bet iš esmės skeptikai teigia, kad tai pramanas, o išbandę tikina, kad tikrai jaučia jos poveikį. Kaip ten yra iš tiesų?

Aromaterapija: kaip, ir ar tikrai ji veikia?

Apie tai, kaip ir kodėl mus veikia eteriniai aliejai, paprašėme papasakoti aromaterapeutę, chemikę Aistrą Kazlaukienę.

Aistra dar yra parfumerijos ir kosmetikos gamybos lektorė bei interneto svetainės  www. Jos teigimu, aromaterapija yra veiksmingas įvairiais moksliniais tyrimais pagrįstas būdas gerinti emocinę ir fizinę būklę.

Iš istorijos Aromaterapija — eterinių aliejų ir kitų augalinių ekstraktų naudojimas siekiant pagerinti psichologinę bei fizinę gerovę. Nėra duomenų, kad terminas aromaterapija buvo vartojamas iki XX amžiaus, bet įvairių aromatinių augalų, dervų ir aliejų naudojimas įvairiose kultūrose buvo žinomas nuo seno. Kedrų, gvazdikėlių, cinamono, muskato riešuto ir miros aliejus egiptiečiai naudojo mirusiesiems balzamuoti.

Tiesa, šie aliejai, kaip spėjama, galėjo būti gaminami užpilant žaliavą aliejumi — dabar mes tai vadintume ištraukų, fitolių, maceratų gamyba.

Ekspertai perspėja vairuotojus: prieš žiemą verta susirūpinti, kokiu oru kvėpuojate

Kodėl į aromaterapiją žvelgiama skeptiškai? Aromaterapija ne visi supranta kaip mokslą. Daugelis į ją žvelgia skeptiškai, nes daugelyje šaltinių galime rasti apibūdinimą, kad eteriniai aliejai yra vadinami, pavyzdžiui, augalo siela.

Keliuose seminaruose Lietuvoje esu girdėjusi šį palyginimą, kuris neturi jokio logiško paaiškinimo ir verčia abejoti. Eteriniams aliejams išgauti naudojami fizikocheminiai metodai — distiliavimas arba šaltasis spaudimas.

bergamočių nuo hipertenzijos koks slėgis rodo hipertenziją

Juos sudaro daugybė cheminių komponentų. Augalo siela eterinius aliejus gali vadinti tik paviršutiniškai apie jų naudojimą, sudėtį ir veikimo principus žinantis asmuo. Norėdamas suvokti aromaterapijos veikimą, turi ne tik žinoti apie eterinius aliejus ir jų naudojimą, bet ir suprasti kur, kokiomis sąlygomis pasodinti augalo sėklą, kaip prižiūrėti augalą, kada jį rinkti, kaip iš jo išgauti norimą ekstraktą.

Populiariausi

Taip pat — tirti įvairiais būdais ir suprasti, kokiais principais rinktis tinkamą eterinį aliejų ir kaip jį naudoti. Aromaterapijoje susijungia agronomijos, botanikos, farmakognozijos, chemijos, biochemijos, fizikos ir kitų sričių žinios bei patirtis. Žinoma, negalima nuginčyti, kad bet kurio produkto naudojimas turi būti paremtas tikėjimu ir pasitikėjimu.

Jei kam nors duotume aromaterapinį eterinių aliejų mišinį, galintį padėti palengvinti negalavimus, bet žmogui nepatiktų jo kvapas, tekstūra ar kitos savybės, mišinys būtų panaudotas kelis kartus ir nustumtas į tolimesnę lentyną.

bergamočių nuo hipertenzijos dieta ir hipertenzijos receptai

Kaip ir kam naudojami eteriniai aliejai? Aromaterapija gali padėti jaustis geriau tiek fiziškai, tiek emociškai. Nors daugeliu atvejų pakaktų ir eterinių aliejų teisingo naudojimo, negalime spjauti į tradicinės medicinos pažangą.

Nuoboduliui išblaškyti ir sausai odai padėti: kaip pasigaminti kosmetikos namuose

Aromaterapiją galima pasitelkti esant emociniams negalavimams — stresui, depresijaiapatijai, slogiai nuotaikai. Į žmogaus organizmą eterinių aliejų komponentai gali patekti juos įkvepiant inhaliacijos, garinimastepant ant odos masažai, įtrynimai, kremaivartojant į vidų hipertenzija pagal mechanizmą gali būti naudojama net virtuvėjetaip pat galimi ir rektalinis bei vaginalinis eterinių aliejų naudojimo būdai.

Vieni geriausių eterinių aliejų taikymo būdų — inhaliacijos, uostymas, garinimas. Viena svarbi taisyklė — eterinių aliejų kvapas turi būti vos juntamas, ne per intensyvus. Jei jaučiate, bergamočių nuo hipertenzijos susierzinate, hipertenzija kraujospūdis žemesnis už normą skaudėti galvą, dirgina kvėpavimo takus — mažinkite eterinių aliejų dozes arba nutraukite jų naudojimą.

Ar yra tyrimų, atskleidžiančių aromaterapijos naudą? Aromaterapijoje dažnai vadovaujamasi ir atliktų mokslinių studijų rezultatais, o jie nustebina net ir didžiausius skeptikus. Pavyzdžiui, moksliškai nustatyta, kad uostant rozmarinų eterinį aliejų galime pagerinti atmintį net 75 procentais.

Kokį masažą pasirinkti pagal kūno siunčiamus signalus?

Kaip tai įrodyta? Šio tyrimo metu viename kambaryje buvo paskleistas rozmarinų eterinis aliejus 5 minutes prieš įžengiant tyrimo dalyviams, o kitame kambaryje nebuvo naudojama jokių eterinių aliejų.

Tyrimo dalyviai buvo paskirstyti į dvi grupes ir atskiruose kambariuose atliko testą, skirtą įvertinti jų atminties funkcijas. Buvo tirtas ir dalyvių kraujas, siekiant įvertinti sąsają tarp naudoto rozmarinų eterinio aliejaus ir testo rezultatų.

A. Kulitaitė pataria: Kaip geriausia sutaupyti?

Rezultatai parodė, kad dalyviai, buvę kambaryje, kuriame tvyrojo rozmarinų eterinio aliejaus molekulės, užduotį atliko geriau.

Daugelis eterinių aliejų jau yra tapę studijų objektais, pavyzdžiui, bergamočių lot. Citrus bergamia eterinis aliejus, išgaunamas šalto spaudimo būdu, yra žinomas kaip atpalaiduojantis, padedantis kovoti su stresu ir nemiga, pagrindiniai jo komponentai yra limonenas ir linalolis.

Jei nesugalvojate, ką nuveikti namuose, o rankų oda išsausėjo nuo dažno plovimo, chemikė, aromaterapeutė, botaninės parfumerijos ir kosmetikos gamybos lektorė Aistra Kazlauskienė pasakoja, kaip pasigaminti muilą su antibakteriniu poveikiu pasižyminčiais aliejais, rankų kremo, kietojo balzamo ir puraus kūno sviesto. Nesudėtingai iš muilo bazės pagaminsite savo svajonių muilą, jį galite papildyti ir antivirusinių ar antibakterinių savybių turinčiais eteriniais aliejais. Galite pasitelkti kūrybiškumą ir pagaminti skirtingų sluoksnių muilo, naudoti įvairias formas, o gamindami su vaikais muile paslėpti mažus žaislus ar figūrėles. Tokį muilą galima naudoti ir ką tik pagamintą, sako aromaterapeutė. Muilas dar gali būti gaminamas ir naudojant šarmus bei augalinius aliejus, tačiau gaminant tokiu būdu privalomos apsaugos priemonės — respiratorius, apsauginiai akiniai, pirštinės, procesą reikia išmanyti, o pagamintą muilą palikti brandintis bent mėnesį.

Žalias, šviežias, Earl Grey arbatą primenantis šio vaisiaus kvapas nepalieka abejingų. Dar vienas tyrimas Štai aukšto kraujospūdžio požymiai vieno tyrimo metu nustatyta, kad aromaterapija gali sumažinti operacijos laukiančių pacientų nerimą.

Atliekant tyrimą buvo naudotas bergamočių eterinis aliejus ir tie, kuriems būnant tyrimo patalpoje buvo garinamas bergamočių eterinis aliejus, parodė geresnius rezultatus lyginant su kontroline grupe, kuri mėgavosi vandens garais be jokių papildomų eterinių aliejų.

Visiems tyrimo dalyviams buvo atliekami vienodi tyrimai, vertinamas širdies ritmo ir kraujospūdžio pokytis prieš ir po eksperimento.

Kitas tyrimas parodė, kad inhaliacijos naudojant eterinius aliejus gali būti laikomos efektyviu būdu sumažinti psichologinį stresą ir kortizolio kiekį serume, taip pat hipertenzija sergančių pacientų kraujospūdį. Tyrimo metu inhaliacijoms naudotas levandų, Ylang Ylang kvapiųjų kanangų ir bergamočių eterinių aliejų mišinys. Levandų, bergamočių ir frankincenso eterinių aliejų mišinys buvo naudotas ir kito tyrimo metu, kuriuo nustatyta, kad bergamočių nuo hipertenzijos rankų masažas mažino ligonių, sergančių vėžiu, skausmą ir depresiją.

Buvo nustatyta, kad masažas su šiais eteriniais bergamočių nuo hipertenzijos turi geresnį poveikį nei masažas be bergamočių nuo hipertenzijos aliejų. Aromaterapijos nauda kūdikiams Aromaterapija gali būti naudojama ir naujagimiams, kūdikiams bei vaikams, tačiau vietoje intensyvių eterinių aliejų aromatų rekomenduojama pasirinkti augalinius aliejus, hidrolatus.

Eterinių aliejų kvapo galia kiekvienai dienai Kiekvienas eterinis aliejus pasižymi bent keliomis ypatybėmis, ir kiekviena iš jų gali mums pasitarnauti.

Itin veiksmingos vonelės su hidrolatais ramiam kūdikio miegui ramunėlių, melisų, rožių, nerolioaugalinių ir eterinių aliejų mišiniai pilvuko skausmams malšinti, tepalai ir balzamai šerpetojančiai, iššutusiai odai raminti ypač pasitarnaus sviestmedžių aliejus. Nėščiosioms ir pagimdžiusioms Nėščiosios, gimdyvės ir neseniai pagimdžiusios moterys taip pat gali naudoti eterinius aliejus savo būsenai palengvinti.

Jei esate nėščia ir pirmą kartą išgirdote apie eterinius aliejus, geriau jų ir nenaudokite, bet jei prieš nėštumą praktikavote aromaterapiją — sumažinkite eterinių aliejų dozes, pasirinkite šiuo jautriu laikotarpiu tinkamus eterinių aliejų taikymo būdus ir panagrinėkite rekomenduojamus naudoti eterinius aliejus, bet venkite naudoti esant nėštumo komplikacijoms. Į gimdymo palatą pravartu bergamočių nuo hipertenzijos buteliuką savo mėgiamo eterinio aliejaus, pauostyti jo užlašinto ant servetėlės ar į asmeninį inhaliatorių, galimi ir įvairūs mišiniai, padedantys sumažinti skausmą su tikrųjų levandų, ramunėlių, pelargonijų ir kt.

bergamočių nuo hipertenzijos sukelia širdies hipertenziją

Pogimdyvinis laikotarpis gali būti sudėtingas tiek fiziškai, tiek emociškai, bet kūno skausmus padės sumažinti apsiplovimai šiltu vandeniu į vandenį įpilkite levandų hidrolato ir kelis lašus pražangialapių mirtenių eterinio aliejausnaudingos ir šiltos vonios su atpalaiduojančiais eteriniais aliejais — į druską šliūkštelkite alyvuogių aliejaus ir įlašinkite kelis lašus jus atpalaiduojančio eterinio aliejaus levandų, bergamočių, vetiverijų ir mėgaukitės vonia.

Jei juntate nemalonius pojūčius — priemonės nenaudokite. Pats saugiausias būdas naudoti eterinius aliejus — garinti juos difuzoriuje, inhaliuoti, uostyti užlašinus ant audinio skiautės, veltinio ar servetėlės.