Pasaulinę sveikatos dieną – hipertenzijos prevencija

Paskaitų hipertenzijos prevencija. Akmenės rajono savivaldybės sveikatos biuras

Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti.

Padidėjęs kraujospūdis: dažnai nejaučiamas, bet labai pavojingas žudikas m. Skaičiuojama, kad hipertenzija serga kas trečias suaugęs žmogus ir apie 2 procentus vaikų bei paauglių. Lietuvoje padidėjęs kraujo spaudimas yra nustatytas apie 50—60 proc.

Patarimai, kaip sumažinti padidėjusį paskaitų hipertenzijos prevencija spaudimą Pirmiausia turi būti koreguojamas gyvenimo būdas: druskos ribojimas, nutukimo, mitybos korekcija, fizinis aktyvumas bei žalingų įpročių atsisakymas.

Dešimt rekomendacijų esant padidėjusiam kraujo spaudimui: 1. Laikykitės gydytojo nurodymų. Reguliariai matuokite arterinį kraujo spaudimą.

paskaitų hipertenzijos prevencija

Venkite antsvorio. Siekite, kad kūno masės indeksas būtų mažesnis negu Ypač tai svarbu žmonėms, kurie serga cukriniu diabetu, bei kurių kraujyje yra padidėjęs cholesterolio kiekis. Sveikai maitinkitės, mažinkite riebalų kiekį maiste.

  • Stiklinė vandens sergant hipertenzija
  • Kiaulių širdies nauda sveikatai
  • Sustiprinti raumenis sergant hipertenzija

Ribokite druskos vartojimą. Valgomosios druskos natrio chlorido su maistu turime gauti ne daugiau kaip 4 — 5 g per dieną.

Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti!

Nemažai druskos yra pačiuose produktuose todėl papildomai dėti reikėtų kuo mažiau. Rūkymas didina kraujotakos ligų riziką.

paskaitų hipertenzijos prevencija

Rūkaliams labai anksti pažeidžiamas vidinis kraujagyslių sienelės sluoksnis — endotelis, sutrinka jo vidinė funkcija, prasideda aterosklerozė arterijų siaurėjimas. Rūkymas taip pat didina kenksmingą kitų rizikos veiksnių poveikį širdžiai ir kraujagyslėms — kraujo riebalų lipidųcukrinio diabeto, padidėjusio kraujospūdžio.

Navigacija tarp įrašų

Atsisakykite alkoholio. Jei to padaryti nepavyksta, sumažinkite suvartojamą jo kiekį: neviršykite vieno standartinio alkoholio vieneto SAV per dieną. Vienas standartinis vienetas lygus 10 ml gryno spirito. Taigi vienas standartinis alkoholio vienetas lygus 40 ml stipriojo gėrimo, ml natūralios fermentacijos šviesaus alaus ar ml vyno.

  1. Ryšys tarp AKS dydžio ir širdies ir kraujagyslių ligų yra tiesioginis — tiek sistolinio, tiek diastolinio AKS padidėjimas didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
  2. Širdies sveikos mitybos planas
  3. Gyvename artėjančių atostogų nuotaikomis, tačiau kol kas darbų, mokymų, konferencijų tikrai nemąžta.
  4. За это время космический аппарат Рама был реконструирован и переоснащен для третьего, последнего путешествия в Солнечную систему.
  5. Ей было жаль, оторвавшись от возвышенных чувств, обращаться к повседневной рутине.
  6. Твоя дочь день ото дня становится все очаровательнее, она очень скучает по .

Venkite streso. Pakankamai miegokite.

  • Poslinkio hipertenzija
  • ASD 2 frakcijos hipertenzija
  • Akių patinimas su hipertenzija

Reguliariai mankštintis, kasdien po 20 — 30 min. Šis ėjimo būdas yra veiksmingas kraujotakos ir kvėpavimo sutrikimų, stuburo ligų, osteoporozės bei kitų ligų profilaktikai. Jis taip pat puikiai tinka vyresnio amžiaus bei antsvorio turintiems žmonėms.

Padidėjęs kraujospūdis: dažnai nejaučiamas, bet labai pavojingas žudikas

Venkite staigių klimato zonos pakeitimų, prieš keliones lėktuvu pasitarkite su gydytoju. Kai kuriems žmonėms užtenka tik pakeisti gyvenseną, kad kraujo spaudimas taptų normalus.

paskaitų hipertenzijos prevencija

Kitiems, ypač sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, papildomai prireikia vartoti vaistų. Paskirtus vaistus reikia vartoti tiksliai pagal gydytojo nurodymus.

paskaitų hipertenzijos prevencija

Pasitikrinti sveikatą nieko nekainuoja… Vilniaus teritorinės ligonių kasos m. Vilniaus Visuomenės sveikatos biuras atkreipia gyventojų dėmesį, kad vykdant valstybės finansuojamas prevencines programas galima nustatyti ligas ankstyvosiose stadijose, išvengti paskaitų hipertenzijos prevencija susirgimų ir jų komplikacijų, išvengti ankstyvų mirčių, taip pat sumažinti gydymuisi skirtas išlaidas.

Arterinė hipertenzija. Jos prevencija

Todėl  40 — 55 metų vyrams ir 50 — 65 metų moterims būtina vieną kartą per metus pasitikrinti dėl širdies ir kraujagyslių ligų. Gyventojų patikros tikslas — sumažinti sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis krūtinės angina, miokardo infarktu, insultu, periferinių arterijų tromboze ir kt.

„Stresas mūsų gyvenime“ – vieša nuotolinė paskaita

Dėl dalyvavimo programoje reikėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją. Visos šios paslaugos programoje dalyvaujantiems asmenims teikiamos nemokamai.

Aleksandras Laucevičius Programos turinys 1. Širdies ir kraujagyslių ligų epidemiologinė situacija Lietuvoje, Europoje, pasaulyje. Kraujagyslių biologijos pasikeitimai vystantis aterosklerozei. Aterosklerozės progresavimo mechanizmai esant lėtinei ir ūminei išeminei širdies ligai.