Kaip išsirinkti žuvų taukus ir ką būtina žinoti prieš juos vartojant?

Žuvų taukų papildai širdies sveikatai

Žuvų taukai – sveikatos šaltinis su teršalų prieskoniu?

Pavasaris — vitaminų badmetis   6 Žuvų taukai turi unikalų riebiųjų rūgščių Omega-3 kompleksą. Mokslininkai jau seniai ginčijasi dėl jų naudos.

hipertenzijos poveikis organizmui taškų hipertenzijai gydyti

Vieni tyrimai nustatė, kad žuvų taukai padeda išvengti infarkto bei insulto, kitos studijos parodė, kad jie neduoda jokios naudos. Naujausio tyrimo metu Pietų Korėjos mokslininkai išanalizavo 14 klinikinių tyrinėjimų, kuriuose dalyvavo daugiau kaip 20 tūkst.

Jie nustatė, kad šis maisto papildas nesumažino rizikos patirti dar vieną infarktą ar insultą bei susirgti širdies nepakankamumu ar kitomis kardiovaskulinėmis ligomis. Žuvų taukai Jungtinėse Valstijose yra pats populiariausias maisto papildas. Šiuose žuvų taukuose yra itin daug Omega-3 rūgščių — maždaug 1 mg.

normalus hipertenzijos gyvenimas inkstų indų hipertenzija

Tačiau kiti žinovai, komentavę šio tyrimo rezultatus, tvirtino, kad mokslininkai galėjo nenustatyti žuvų taukų poveikio, nes širdies ligomis sergantys pacientai paprastai vartoja daug vaistų, įskaitant statinus, beta blokatorius ir ACE inhibitorius. Kai kuriuose tyrimuose, kurie nepatvirtino žuvų taukų naudos, net 94 proc. Be to, tyrimų dalyviai gerdavo pernelyg mažas žuvų taukų dozes, kad jos duotų kokią nors naudą, pažymi jie.

Žuvų taukai: visiems gerai pažįstami, tačiau žinome ne viską

Vis dėlto daugelis ekspertų įsitikinę, kad geriausias būdas praturtinti organizmą žuvų taukais yra tiesiog valgyti žuvį. Amerikos širdies asociacija pataria žuvies valgyti du kartus per savaitę. Vegetarai reikiamą kiekį Omega-3 riebiųjų rūgščių gali gauti iš linų sėmenų, graikinių riešutų, sojų pupelių ir rapsų aliejaus.

Spausdinti Asociatyvi nuotr. Visi nuo seno žino žuvų taukų naudą kiekvieno sveikatai.

Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

geriausia knyga apie sirdies sveikata prietaisas gydo hipertenziją

Nuorodos kopijavimas Žuvų taukai neduoda jokios naudos? Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos hipertenzija hipotenzija distonija ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.