Sveikatos ir energijos užtaisas - riešutai - saugera.lt

Anakardžių širdies sveikata

Juozas Ruolia ir Rita Šilenskienė apie naująją priešvėžinę mitybą

Juose gausu mineralų ir sveikųjų riebalų, kurie itin naudingi žmogaus sveikatai. Riešutų valgymas mažina blogojo cholesterolio kiekį, tačiau tik tuo atveju, jei žmogaus mityba iš principo yra sveika.

  • Demencija ir hipertenzija
  • Vaistų nuo hipertenzijos gydymas

Be to, riešutai naudingi mažinant oksidacinį stresą, uždegiminius procesus ir kraujagyslių reaktyvumą. Anakardžių riešutai mažina cholesterolio ir didina gerojo cholesterolio kiekį. Maisto ir vaistų administracija paskelbė, kad sauja riešutų per dieną impulsas būdingas hipertenzijai su mažai riebalų turinčia mityba gali sumažinti širdies ligų riziką.

anakardžių širdies sveikata

Per savaitę rekomenduojama suvalgyti 4 porcijas nesūdytų riešutų, tačiau ne daugiau, kadangi juose yra gana daug kalorijų. Kitas tyrimas, publikuotas Anglijos medicinos žurnale, taip pat rodo, kad riešutų vartojimas gali sumažinti širdies ligų, vėžinių susirgimų ir kvėpavimo ligų riziką. Riešutuose esančios riebalų rūgštys, baltymai, skaidulos, vitaminai, mineralai ir antioksidantai saugo širdį, mažina uždegiminius organizmo procesus ir gali apsaugoti nuo tam tikrų vėžinių susirgimų.

anakardžių širdies sveikata

Apsauga nuo kraujo ligų Anakardžių riešutuose esantis varis svarbus iš organizmo šalinant laisvuosius radikalus.

Vario trūkumas gali sukelti geležies trūkumą ir anemiją.

MITYBA - Sveikas Žmogus

Be to, šis pigmentas saugo anakardžių širdies sveikata nuo su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos. Nauda odai Iš anakardžių sėklų gaminamas aliejus daro stebuklus jūsų odai. Jame gausu seleno, cinko, magnio, geležies ir fosforo. Be to, jame yra odai naudingų fitocheminių medžiagų, baltymų bei antioksidantų.

GYVENIMAS MARGAS

Šis aliejus naudingas odai, be to, saugo ir nuo vėžinių susirgimų. Svorio kontrolė Reguliariai ir saikingai riešutus valgantys žmonės antsvorio atsikrato greičiau. Tyrimai rodo, kad žmonių, kurie valgo riešutus, kūno masės indeksas yra mažesnis nei tų, kurie nevalgo.

  • Hipertenzijos tinktūros receptas
  • Grožis ir hipertenzija

Be to, anakardžių riešutuose yra Omega-3 riebalų rūgščių, gerinančių medžiagų apykaitą ir taip padedančių greičiau sudeginti kūno riebalus. Riešutai — puikus užkandis, kadangi jie yra sveiki ir ilgam laikui suteikia sotumo jausmą, tačiau riešutus būtina rinktis nesūdytus ir be jokių priedų.

Dietinių skaidulų šaltinis Remiantis tyrimais, anakardžių riešutuose yra daug dietinių skaidulų.

Daugybė sveikųjų riebalų, baltymų, maistinių skaidulų, vitaminų ir mineralų. Riešutai yra idealus užkandis visai šeimai. Tačiau, ką rodo tyrimai, kurie riešutai yra vertingiausi mūsų sveikatai ir naudingiausi aplinkai? Štai, ką privalote žinote, jei norite gyventi ir valgyti sveikiau.

Dvi pagrindinės žmogaus organizmui būtinos skaidulos yra oleino rūgštis ir palmitino rūgštis, kurių galite gauti valgydami anakardžių riešutus. Šios skaidulos naudingos virškinimui, tačiau pernelyg didelis jų kiekis gali duoti priešingą efektą — sukelti pilvo pūtimą ir žarnyno dujų kaupimąsi.

7 anakardžių privalumai: sveika širdis ir žvilgantys plaukai

Sveiki ir žvilgantys plaukai Tiek riešutų anakardžių širdies sveikata, tiek galvos odos maitinimas anakardžių riešutų aliejumi padės sustiprinti plaukus. Jame esntis varis paskatins melanino gamybą, paryškins plaukų spalvą ir suteiks plaukams natūralaus žvilgesio bei švelnumo.

anakardžių širdies sveikata

Rodyti komentarus.